아재쉼터

건강 분류

유도를 시작하는 유도 초보자를 위한 (Day1:낙법)

작성자 정보

  • 꾸니꾸니 작성
  • 작성일

컨텐츠 정보

본문


This video is unavailable? 재생이 안되면 클릭


성인들 이불깔고 하는 낙법만으로도

당신에게 필요한 유산소 전신운동 허리근력 하체강화

모든 운동이 가능합니다.


낙법 치고 반듯이 일어나고

낙법 치고 반듯이 일어나고

20회만 해보세요 ㅋㅋ

 

[기술설명. 백하나] 유도를 시작하는 당신께 (Day1:낙법)


03:16​ 후방낙법


09:57​ 전방낙법


17:35​ 측방낙법


아재감성 아재공간 다온네





아재 음악


관련자료

댓글 0
등록된 댓글이 없습니다.
kkk
건강 28 / 1 페이지
RSS
  • 올바른 칫솔 사용법
    등록자 GW
    등록일 12.26 조회 150

    건강 올바른 칫솔 사용법치간칫솔 사용시 주의할 점1. 치약을 묻히지 않고 물로만 사용해 앞 뒤 2~3회 반복합니다.2. 브러쉬는 1주~ 2주정도 사용…

  • 치매 예방 할 수 있어요
    등록자 GW
    등록일 12.03 조회 155

    건강 치매, 예방 할 수 있어요!치매예방수칙 3333권 (즐길 것)운동 : 일주일에 3번 이상 걸으세요.식사 : 생선과 채소를 골고루 챙겨 드세요.독…

  • 쉬면서 먹는게 중요한 이유.jpg
    등록자 GW
    등록일 09.18 조회 380

    건강 쉬면서 먹는게 중요한 이유.jpg다섯줄 요약:-대부분 12시간의 공백을 견디지 못한다-호르몬 기능이 떨어지고 신진대사 무너져-살이 찌는 현상이 …

  • 짜게 먹어도 일찍 안 죽어
    등록자 꾸니꾸니
    등록일 01.12 조회 529

    건강 "짜게 먹는다고 일찍 죽지 않아"나트륨 섭취가 많으면 혈압을 높이고 심혈관질환에 영향을 미친다고 알려져 왔죠.그런데 이와 달리 나트륨 섭취량이 …

  • 은평구 여성 복지 문자서비스
    등록자 GW
    등록일 12.13 조회 608

    건강 여성복지 문자서비스생애주기 맞춤형 알리미 서비스를 신청하면 결혼부터 임신, 출산, 육아까지 각 생애주기 상황 및 관심 분야별 각종 정보를 선별하…

  • 전화 통화가 어려운 사람들 콜 포비아
    등록자 꾸니꾸니
    등록일 12.15 조회 880

    건강 비대면 활동이 증가하면서 전화공포증,이른바 ‘콜 포비아’를 호소하는 사람들이 늘고 있다.콜 포비아란 전화 통화를 하는 데 어려움, 두려움 등을 …

  • 건강을 위해 버려야 할 식습관 10가지
    등록자 꾸니꾸니
    등록일 06.15 조회 1108

    건강 건강을 위해 버려야 할 식습관 10가지01. 외식음식 먹기외식을 하는 것은 그리 현명한 선택이 아니다.왜냐하면 식당 주방의 위생 상태나 조리에 …

  • 유도 쥬브 당기기 고무줄 당기기 쥬브 트레이닝
    등록자 꾸니꾸니
    등록일 04.20 조회 2836

    건강 전신운동 초고봉 유도 트레이닝 주말에 심심하면 뭐해? 유도선수에게 제일 중요한 쥬브트레이닝!유도선수라면 누구나 한다는 그 고무줄 운동운동용 고무…

  • 대장내시경 예약하고 어떻게 하나요
    등록자 꾸니꾸니
    등록일 03.15 조회 1405

    건강 위내시경과 대장내시경을 동시에 수면 검사로 진행했습니다."자 옆으로 누우세요".....하더니끝?!!!평소 점심 한끼만 먹고자기 전 약간의 간식을…

  • 전신운동 추천 운동은 유도
    등록자 꾸니꾸니
    등록일 03.15 조회 1575

    건강 슈퍼맨이 돌아왔다-딸바보 추성훈의 변신!​냉철한 유도인 추성훈. 20140713

  • 출근후 아침 1분 튼튼건강 허리강화 운동
    등록자 꾸니꾸니
    등록일 03.11 조회 1216

    건강 출근후 아침 1분 튼튼건강 허리강화 운동짧은 시간 활용해서꾸준히 하면 우리의 허리는 튼튼해지는건가요?화이팅~~하세요하루10분, 허리통증완화 /허…

  • 유도 기술 종류 빗당겨치기
    등록자 GW
    등록일 03.10 조회 2149

    건강 유도의 모든 것을 알려주는 한판TV!2012 런던올림픽 유도 메달리스트 조준호 & 유도 국가대표 조준현!태릉선수촌에서 갈고 닦은 기술을 …

  • 열열사제 황사장 고준 지사제 복용해야하나
    등록자 꾸니꾸니
    등록일 03.10 조회 1295

    건강 장염의 원인, "지사제 함부로 먹으면 증상 오히려 악화"설사를 하게 될 경우 지사제를 함부로 복용하면 오히려 증세가 악화 될 수 있기 때문에끓인…

  • 생체리듬 바로잡는 습관
    등록자 GW
    등록일 03.10 조회 1129

    건강 뭐 하나 지키는게 없네요.ㅠ우리 몸에는 생체시계라는 훌륭한 시계가 존재한다.이는 일정한 주기(보통 24시간)에 따라 생체리듬을 조절하며우리가 일…

  • 2008 베이징 올림픽 유도 남자 최민호
    등록자 꾸니꾸니
    등록일 03.10 조회 1413

    건강 2008 베이징 올림픽 유도 남자 -60kg 최민호 ✔ 2003 오사카 세계선수권 남자 -60kg 금메달✔ 2004 아테네 올림픽 유도 남자 -…

알림 0