건강 분류
생체리듬 바로잡는 습관
작성자 정보
- GW 작성
- 작성일
컨텐츠 정보
- 1,281 조회
- 목록
본문
뭐 하나 지키는게 없네요.ㅠ
우리 몸에는 생체시계라는 훌륭한 시계가 존재한다.
이는 일정한 주기(보통 24시간)에 따라 생체리듬을 조절하며
우리가 일정 시간에 잠들고 깰 수 있게 해준다.
하지만 공부, 일, 잘못된 생활습관 등으로 인해 생체리듬이 깨지는 경우가 많다.
생체리듬이 깨지면 수면장애는 물론, 몸에
다양한 증상이 나타나며 건강에 전반적으로 빨간불이 켜진다.
초저녁에 잠이 들어 이른 새벽에 깬 후 다시 잠들기 어려운 ‘수면위상전진 증후군(아침형)’
새벽 늦게 잠들고 늦게 일어나는 ‘수면위상지연 증후군(저녁형)’을 비롯해
교대근무, 시차 등으로 인해 어려움을 겪는
‘일주기 리듬 수면-각성장애(Circadian Rhythm Sleep-Wake Disorders)’
또는 불면증, 주간졸림, 두통
집중력 저하 등 다양한 증상이 발생할 수 있으며
만성질환이나 암과 같은 심각한 합병증도 나타날 수 있다.
건강한 삶을 위해서는 기본적으로 생체리듬을 잘 유지해야한다.
방법은 어렵지 않다. 몇 가지 좋은 습관만 몸에 길들이면 얼마든지 가능하다.
[출처] 생체리듬의 중요성!!|작성자 JH STUDIO
아재감성 아재공간 다온네
-생체리듬,건강,금식,다이어트,생체시계,샐활습관,만성질환,시차,교대근무 은평구 생체리듬 은평구 생활습관-
-
등록일 03.19
-
등록일 03.15
-
등록일 03.08
-
등록일 03.13
-
등록일 03.08
-
등록일 03.11
-
등록일 01.12
-
등록일 01.11
-
등록일 01.11
-
등록일 02.26
-
등록일 02.25
-
등록일 01.11
-
등록일 01.09
-
등록일 01.03
-
등록일 03.18
-
등록일 01.11
-
등록일 03.08
-
등록일 03.08
-
등록일 03.13
-
등록일 03.15
-
등록일 12.30
-
등록일 03.15
-
등록일 03.18
-
등록일 12.26
-
등록일 01.11
-
등록일 01.09
-
등록일 03.15
-
등록일 02.23
-
등록일 03.19
-
등록일 01.02
추천 업체
아재 음악
보니타일러 아이 니드 어 히어로 Bonnie Tyler - Holding Out for a Hero 1984년
윤상 - 날 위로하려거든2014년그때 너는 어디 있었냐고 나는 또 내게 묻는다왜 너의 곁을 지키지 못했는지 그걸 묻고 또 묻는다괜찮아질 거라는…
Ice Mc Happy Weekend Happy Groove) 1991
전영록-카사블랑카 1983년원곡:비티 히긴스-카사블랑카 1981년원곡:Bertie Higgins Casablanca 1981눈물을 흘리지마라…
관련자료
댓글 0
등록된 댓글이 없습니다.